Wendig, lebendig mit Körper und Geist

Die Feldenkrais®-Methode

Herzlich Willkommen. Mein Name ist Christiane Renfer, ich bin diplomierte Physiotherapeutin und Feldenkrais Lehrerin aus Leidenschaft.

Seit gut 24 Jahren unterrichte ich Feldenkrais. In meinen Stunden erfahren Menschen wie sie durch achtsame Bewegungen ihr Körpergefühl verbessern und sich dadurch lebendiger und bewusster fühlen.


Was bewirkt Feldenkrais?

Mit Feldenkrais lernen Sie ihr Körpergefühl zu verfeinern.

Sie lernen sich selbst besser kennen und können ungenutztes Potential ausschöpfen.

Mit Feldenkrais pflegen und verbessern Sie die Lernfähigkeit ihres Nervensystems. Das hilft in Ihnen überall dort wo sie sich verbessern möchten, sei es im Beruf, im Alltag oder in ihren Hobbys, aber auch in schwierigen Zeiten zum Beispiel nach einem Unfall oder Krankheit. Menschen müssen alles lernen und zwar lebenslang.

Wenn Sie neugierig sind was alles noch für verborgene Fähigkeiten in Ihnen stecken, wenn Sie leichter Gehen, Rennen oder Tanzen möchten und mit klarem Geist Ihr Leben geniessen wollen, dann ist Feldenkrais genau das Richtige für Sie.

Feldenkrais unterrichte ich in Gruppen- und Einzellektionen.


Erst wenn wir wissen was wir tun, können wir tun was wir wollen

Moshé Feldenkrais

Gruppenlektionen – Bewusstheit durch Bewegung

Gruppenunterricht – Erforsche deine Bewegungsmuster

Feldenkrais-Bewusstheit durch Bewegung wird vorwiegend am Boden auf einer Matte ausgeführt.

Also sollten Sie in der Lage sein sich aus eigener Kraft auf den Boden zu legen und wieder aufzustehen.

Die Übungen leite ich verbal an. Mit meinen Worten und Fragen lenke ich Ihre Aufmerksamkeit auf wichtige Aspekte im Bewegungsablauf. Zum Beispiel auf die Fussstellung relativ zum Knie währendem Sie ihre rechte Beckenseite abheben um Sich nach links zu rollen. Ich lasse Sie verschiedene Fussstellungen ausprobieren damit Sie Unterschiede in der Bewegungsqualität spüren lernen.

Die Wirkung der Übungen zeigt sich nach der Stunde meist so, dass Sie sich leichter und entspannter fühlen. Oft aber auch erst viel später, in einem ganz anderen Kontext, wenn Sie bei Ihrer Arbeit neue Lösungswege finden.

Eine Gruppenstunde dauert ca. 60 Minuten. Sie können regelmässig wöchentliche Stunden besuchen. An einem Samstagskurs oder Ferienkurs teilnehmen. Oder alles zusammen und als Ergänzung Einzelstunden.

Anmeldung zum Gruppenunterricht telefonisch oder per E-mail
T 044 341 02 53
M 078 771 12 82
info@feldenkrais-renfer.ch


Einzellektionen - funktionale Integration

Einzelstunden – Spezifisch auf Ihre Anliegen eingehen.

Bei einer Einzellektion liegen Sie meist bequem auf einer Liege. Durch sanften Druck oder Zug spüren Sie die Verbindungen durch das Skelett und lernen unnötige Spannungen zu lösen. Dadurch werden Ihre Bewegungen leichter.

Von einer Einzellektion profitieren Sie wenn Sie für einige Zeit individuelle Unterstützung benötigen um ihre Selbstwirksamkeit zu verbessern.

Der Grund dafür kann sehr unterschiedlich sein. Vielleicht hatten Sie einen Unfall oder leiden an einer neurologischen Erkrankung. Vielleicht fühlen Sie sich gesund und munter, möchten aber mehr über sich erfahren.

Eine Einzelstunde dauert ca. 60 Minuten. Wenn möglich sollten Sie anfänglich Zeit für mehrere Einzelstunden in kurzen Zeitabständen planen.

Termine für Einzelstunden vereinbaren sie telefonisch.
T 044 341 02 53
M 078 771 12 82
info@feldenkrais-renfer.ch



Die Feldenkrais Methode®

Die Feldenkrais® Methode wurde vom israelischen Physiker und Ingenieur Dr. Moshé Feldenkrais in den Fünfzigerjahren entwickelt. Sie gehört zu den somatopsychischen Lernmethoden, die den Menschen als funktionale Ganzheit sehen. Menschliches Verhalten ist komplex und grösstenteils erlernt, das heisst durch Erfahrungen erworben und spiegelt sich im Selbstbild. Dies gilt für die Sinneswahrnehmung, für emotionales Verhalten, für die Art und Weise wie wir denken und wie wir uns bewegen.

Prägend für die Entwicklung des Menschen ist der Lernprozess des Kleinkindes, von der ersten unkoordinierten Bewegung bis zum Kriechen, Sitzen, Stehen, dem aufrechten Gehen und Sprechen. Das Kind lernt, indem es sich und seine Umwelt spielend entdeckt und erkundet. Auf organische Art und Weise entwickelt es seine individuellen Fähigkeiten zu agieren und zu reagieren. Jede Erfahrung erweitert sein Selbstbild. Die Feldenkrais® Methode orientiert sich an diesem ursprünglichen und ganzheitlichen Entwicklungsprozess, der auf der natürlichen Lernfähigkeit des Menschen basiert.

zum Feldenkrais-Verband

Artikel in der Wochen- und Quartierzeitung Höngger


Mehr Qualität in der Bewegung ist mehr Qualität im Leben

Moshé Feldenkrais

Christiane Renfer

  • Geboren 1956
  • Scuola Teatro Dimitri in Verscio
  • Schauspielerin an Kinder- und Jugendtheatern in Deutschland
  • Mutterschaftspause
  • Ausbildung zur Physiotherapeutin
  • Feldenkraisbasis- ausbildung bei Yochanan Rywerant in Stockholm
  • Seit 1995 eigene Feldenkrais-Praxis
  • Regelmässige Unterrichtstätigkeit beim Akademischen Sportverband
  • Teilzeitanstellung in einem Pflegezentrum als Physiotherapeutin
  • Mitglied SFV

Im Spannungsfeld zwischen Sport treibenden bis schwer pflegebedürftigen Menschen zu arbeiten, ist eine Herausforderung, die scheinbar nicht gegensätzlicher sein könnte. Und doch geht es auf allen Stufen um dasselbe – die Fähigkeit, zu lernen sich besser zu gebrauchen – sei es, um schneller zu rennen oder um sich aus eigener Kraft im Bett zu drehen.

Um meine eigenen beruflichen Fähigkeiten zu verbessern, hole ich mir regelmässig Anregungen in berufsspezifischen Weiterbildungen. Die Arbeit mit François Combeau, Logopäde und Sänger, sowie die Teilnahme am Skoliose-Projekt 2008 mit Dr. Eilat Almagor und Anat Krivine haben meine berufliche Weiterentwickung besonders beeinflusst.


Kontakt

Feldenkrais
Christiane Renfer
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Limmattalstrasse 209/213
8049 Zürich
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Wegbeschreibung
mit dem öffentlichen Verkehr:

Tram Nr. 13 bis Zwielplatz oder Bus Nr. 80 bis Zwielplatz.

Wegbeschreibung
mit dem Auto:

Kein eigener Parkplatz. Parkhaus Einfahrt Regensdorferstrasse vis-à-vis Migros oder blaue Zone Hohenklingenstrasse oder Bauherrenstrasse.

Der Praxiseingang befindet sich auf der Hinterseite des Hauses.